어르신들과 한자리에 모여 인사를 나누고 간단한 맨손체조로 몸을 따뜻하게 하여 긴장을 풉니다. 반동을 쓰지 말고 천천히 움직이면서 적당한 자극을 주고 음악과 함께 익힌 체조를 반복합니다.
무리하지 않게 호흡을 유지하며 알맞은 동작을 하고 숨고르기를 한 다음 인사를 하고 마무리 하였습니다.
